День отказа от курения

Профилактика курения

Курить - здоровью вредить!

Марк Твен любил повторять 'золотые' слова, которые не раз говорили те, кто пытается бросить курить: 'Нет ничего проще, чем бросить курить. Я делал это сотни раз'. О вреде курения знают все. И разговорами о том, что курить - здоровью вредить, сыт не будешь. Как говаривала моя любимая героиня из фильма 'одиноким предоставляется место в общежитии': 'Что говорить - действовать надо!'.

На самом деле курение привычка настолько липкая, что даже людям с волевым характером избавиться от нее очень сложно и некоторые бросают начатое на половине пути. Трудно! А кто сказал, что будет легко. У меня эта процедура прошла безболезненно и хотя я не курю всего 7 месяцев - считаю для себя это большой победой. Если меня спросят, как мне это удалось - у меня будет всего один ответ - я так захотела! С 1 января 2008 года я забыла что такое сигарета. Я забыла, что такое пропахнутая сигаретным дымом одежда и волосы, забыла, что такое желтый цвет лица. Забыла, что такое отдышка и распрощалась с вечной хрипотцой в голосе - без нее мой голос звонок и чист!

Приносимый сигаретами вред еще усиливается от того, что вы его осознаете. А вы не можете его не осознавать! Надпись на сигаретах 'КУРЕНИЕ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ' означает следующее:

- в 90 случаях из 100 курение является причиной возникновения рака легких!
- вредня привычка курить может привести к потере конечностей!
- курение способствует развитию онкологических заболеваний таких органов, как горло, трахея, поджелудочная железа!
- именно никотин становится в 80% причиной инфаркта миокарда в молодом возрасте!
- курение сужает просвет кровенусных сосудов!
- курящие гораздо чаще болеют ОРЗ, бронхитом, эмфиземой легких!
- курение вызывает старение кожи, делает ее сухой и морщинистой!
- каждая третья курящая женщина страдает недержанием мочи!
-курение вызывает разрушение зубов!
- КУРЕНИЕ ПАГУБНО ВЛИЯЕТ НА ДЕТОРОДНУЮ ФУНКЦИЮ ЖЕНЩИНЫ!

Иногда женщины опасаются бросать эту вредную привычку, боясь располнеть. Но это напрасно. Если вес и увеличится, что связано с необходимостью компенсации курения более обильной пищей, то не на долго — через два-три месяца вы вполне сможете его нормализовать.

Сейчас существует масса эффективных методик избавления от табачной зависимости: гипноз, акупунктура, лазерная терапия. Разработаны специальные пластыри и жевательные резинки. У Марка Твена не осталось бы никакой возможности изречь свой вредный афоризм, поверьте! От вас требуется только одно — принять решение. Это как раз тот самый случай, когда волевое усилие решает практически все.

Не менее важным является очищение организма от накопившихся в нем ядов. Неоценимую услугу вам окажут здесь баня и физические нагрузки, особенно бег трусцой. Главное — как следует пропотеть.

Предлагаем также старинный рецепт очистки крови:
2—3 стакана овса (с шелухой или без) кипятят в 2—3 литрах воды 15 — 20 минут на медленном огне. Потом накрывают чем-нибудь теплым, настаивают сутки, процеживают и держат на холоде. Пьют отвар теплым по 100 г 3 раза в
день за полчаса до еды. Выпейте весь приготовленный отвар и повторите цикл три раза.

Но если бросить курить все же пока не удается, следует хотя бы позаботиться о своем организме. Кстати, это в некоторой степени относится и к тем, кому приходится регулярно быть 'пассивным' курильщиком.

Курение убивает витамин С. Поэтому необходимо позаботиться о восполнении потерь. В день достаточно употребить1 г'аскорбинки'. Введите в свой рацион фрукты и овощи в которых содержится 'природный' витамин.

Для укрепления слизистых оболочек легких и других органов, пейте морковный сок, чтобы получить бета-каротия, преобразуемый в печени в витамин А.

Ткани легких защищают также витамины Е и В1, минерал селен. Все это вы можете получить с зернами проросшей пшеницы.
Старайтесь избегать жирной пищи, поскольку она ухудшает усвоение биологически активных веществ. Не злоупотребляйте алкоголем: он оказывает дополнительную нагрузку на организм и в сочетании с курением ведет к быстрому разрушению здоровья.

Чтобы восполнить потерю витаминов, полезно 3—4 раза в год устраивать курс интенсивной витаминной терапии.

Если вы курильщица со стажем, то борьбу с морщинами вам придется начинать гораздо раньше ровесниц. Вам потребуется вдвое больше косметических процедур и курсов интенсивной терапии. Ваш дневной крем и макияж должны быть обязательно с УФ-фильтрами. Кроме того, поскольку одна из основных бед курильщиков — нарушение кровоснабжения, вам понадобится так называемая сосудистая и кислородная косметика. Защитные функции вашей кожи помогут усилить эфирные масла и фруктовые кислоты. Прекрасное действие оказывают на сосуды контрастный душ, а также другие контрастные процедуры, а также баня, особенно совмещенная с косметическими процедурами.

На последок хочется сказать, что наше здоровье - в наших руках! Будьте здоровы!

Пассивное курение

Таблетки от курения

Как быстро бросить курить

Бросить курить за 30 минут

Последствия отказа от курения

все статьи

Курение и зубы

Курение – вредная привычка, которая наносит невосполнимый вред здоровью. Широкий спектр исследований доказал, что курение напрямую либо косвенно способствует появлению различных типов заболевания, среди которых есть и смертельно опасные. Эта вредная привычка способствует возникновению рака легких, всех остальных онкологических заболеваний, ослабляя иммунитет. Ни для кого не секрет, что курение приводит к появлению внезапных инсультов и ишемической болезни. Однако первой зоной, которая подвержена вредоносному воздействию курения, является именно ротовая полость и все её составляющие.

Сигаретный дым – это 4000 различных соединений, треть из которых вредны для организма. Когда дым попадает в ротовую полость курильщика, он отрицательно воздействует на слизистые, зубы и десны.

Как именно воздействует курение на зубы

Полость рта является зоной, переполненной микроорганизмами. Учеными доказано, что тут обитают сотни тысяч видов бактерий, многие из которых болезнетворные. Курильщик добровольно впускает в ротовую полость табачный дым, содержащий канцерогены. Со временем канцерогены в виде ядовитых смол скапливаются на эмали и разрушают её, образуя темные пятна.

Многие курильщики заблуждаются, что отбелить зубы можно всегда и это им не нанесет никакого вреда. На самом деле отбеливание возможно, однако оно также негативно влияет на качество и устойчивость эмали.

Читайте также :

Курение и зубной камень

Курильщика можно узнать по зубам, точнее по их состоянию. Наличие большого количества зубного камня чаще всего может свидетельствовать о том, что человек является активным курильщиком. Удалить зубной камень самостоятельно невозможно, поэтому, чтобы поддерживать удовлетворительное состояние зубов, курильщику необходимо регулярно посещать стоматологический кабинет.

В том случае, если после очистки зубов от камня курильщик продолжает курить, уже через 6 месяцев ему придется вновь обратиться за помощью к стоматологу. При этом необходимо помнить: если зубному камню не уделять должного внимания, он разовьется до пародонтита.

Курение и десны

Основным критерием, обуславливающим здоровье зубов, являются здоровые десны. Когда десны больны, зубы не могут оставаться здоровыми. Удивительным фактом является то, что курение скрывает симптоматику заболеваний десен.

При заболевании край десны начинает опухать, краснеть и кровоточить, особенно часто выделяется кровь во время чистки зубов. При развитии болезни корень зуба перестает быть покрытым десной и оголяется, разрушается кость, которая играет роль держателя зуба.

Такое состояние носит название пародонтит. Со временем это может привести к тому, что зуб становится ненормально подвижным и должен быть подвержен удалению. Стоит отметить тот немаловажный факт, что именно из-за заболевания десен чаще всего человек теряет зубы в молодом возрасте.

Курение подавляет симптомы пародонтита. Никотин воздействует на десны так, что они не кровоточат, таким образом невозможно выявить пародонтит и поставить правильный диагноз своевременно.

Что говорит статистика о воздействие курения на зубы

Статистические данные неутешительны. Согласно исследованиям, курильщики и некурящие люди из одной возрастной категории по-разному подвержены риску потерять зубы и костную ткань, поддерживающую их. Отказ от курения позволит сохранить здоровье зубов в порядке.

Вы здесь: Главная День отказа от курения